{"id":4380,"date":"2012-12-03T20:54:00","date_gmt":"2012-12-03T20:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rubencabeza.com\/2012\/12\/03\/gimnasia-emocional-nuestra-asignatura-pendiente\/"},"modified":"2020-05-22T23:34:55","modified_gmt":"2020-05-22T21:34:55","slug":"gimnasia-emocional-nuestra-asignatura-pendiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubencabeza.com\/en\/gimnasia-emocional-nuestra-asignatura-pendiente\/","title":{"rendered":"GIMNASIA EMOCIONAL, NUESTRA ASIGNATURA PENDIENTE"},"content":{"rendered":"

NAEl pasado 25 de noviembre escrib\u00eda Eduard Punset en su Twitter lo siguiente:<\/p>\n

\u00bfa qu\u00e9 esperamos para convertir la gimnasia emocional en una asignatura?<\/strong><\/p>\n

Cada d\u00eda esta necesidad es m\u00e1s evidente. Prestemos atenci\u00f3n a los motivos por los que tomamos o no decisiones todos los d\u00edas. A primera vista puede parecer que se debe a un an\u00e1lisis mental de la situaci\u00f3n, en la que barajamos los pros y contras que puede suponer decidir una cosa u otra.<\/p>\n

Vamos a profundizar un poco m\u00e1s ayud\u00e1ndonos de un esquema:<\/p>\n

<\/p>\n

1.\u00a0Algo nos preocupa mucho o poco.<\/em>\u00a0\u00bfC\u00f3mo lo sabemos? Porque sentimos algo en nuestro cuerpo que transmite a la mente que hay que resolverlo.<\/div>\n

2.\u00a0Tenemos tres opciones:<\/em><\/p>\n

a.\u00a0Tomar una decisi\u00f3n sobre qu\u00e9 hacer para resolverlo y ponerla en pr\u00e1ctica.<\/p>\n

b.\u00a0Mantener las cosas como est\u00e1n porque dudamos qu\u00e9 hacer.<\/p>\n

c.\u00a0Mantener las cosas como est\u00e1n porque pensamos que no hay nada que hacer.<\/p>\n

En las opciones b y c es cuando suele aparecer la actitud de la queja y el sufrimiento por impotencia.<\/p>\n

3.\u00a0Una vez adoptada una de las tres opciones, el cuerpo vuelve a emitir mensajes emocionales que el cerebro clasifica como agradables o desagradables<\/em>. Evidentemente hay muchos sentimientos con sus matices, pero los podemos resumir en los que nos hacen sentir bien o mal.<\/p>\n

4.\u00a0Despu\u00e9s de tomar o no la decisi\u00f3n:<\/p>\n

a.\u00a0Estamos contentos por el resultado de la decisi\u00f3n adoptada.<\/p>\n

b.\u00a0Estamos descontentos por el resultado y volvemos al punto uno del esquema.<\/p>\n

c.\u00a0\u00a0Seguimos descontentos porque continuamos d\u00e1ndole vueltas al tema.<\/p>\n

5.\u00a0Volvemos a empezar en los casos b y c. En el primer caso, habremos aprendido m\u00e1s all\u00e1 de nuestras costumbres anteriores.<\/em><\/p>\n

\u00bfSomos conscientes de que, en realidad, esa decisi\u00f3n viene derivada de la interpretaci\u00f3n de lo que creemos que suceder\u00e1?<\/strong><\/p>\n

\u00bfEncontrar\u00edamos otras soluciones si aprendi\u00e9semos a manejar mejor nuestras emociones y lo que nos quieren transmitir?<\/strong><\/p>\n

\u00bfNecesitamos entrenarnos en volver a percibir esos mensajes que nos env\u00eda nuestro organismo constantemente y que, en alg\u00fan momento de nuestra vida, aprendimos a dejar de percibir y de hacer caso?<\/strong><\/p>\n

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